Qu’est-ce que la réflexologie ?
La réflexologie est une thérapie naturelle et complémentaire qui ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical. Elle s’inscrit en soutien pour favoriser votre bien-être global.
La réflexologie permet de soulager de nombreux troubles par des stimulations précises sur les zones réflexes des pieds et des mains.
Chaque zone réflexe correspond à un organe, une glande, une fonction ou une partie du corps. Grâce au toucher précis de la réflexologie, l’organisme est encouragé à se relâcher et à restaurer naturellement ses capacités d’équilibre et de vitalité.
Quelle est son histoire ?
La pratique de la réflexologie a traversé les siècles et les cultures pour devenir une science reconnue pour ses bienfaits.
Multi culturelle, la réflexologie a été utilisée dans diverses civilisations pendant des millénaires. Les différentes représentations découvertes au fil du temps, attestent de l’utilisation de cette pratique ancestrale.
Le témoignage le plus ancien de la réflexologie remonterait à la civilisation Inca, datant ainsi de 12 000 av. JC. Pour cette civilisation, le massage réflexe du pied est considéré comme un art sacré, les pieds symbolisant la partie du corps qui relie l’homme à l’univers et aux esprits.
Fresque du tombeau d'Ankhmahor à Saqqara, datant de 2330 ans avant notre ère, nommée "La tombe des physiciens"
On retrouve des traces de la réflexologie en Egypte ancienne comme le prouve la fresque du tombeau d’Ankhmahor à Saqqarah, datant de 2330 ans avant notre ère.
En Asie, la réflexologie se pratique depuis 5000 ans. Étymologiquement le mot pied signifie « partie du corps qui sauvegarde la santé »
Enfin, c’est au début du 20ᵉ siècle que le Dr William Fitzgerald (1872-1942), médecin américain, découvre et publie la “Thérapie des Zones”. Une découverte majeure basée sur la neurophysiologie médicale.
Quels sont ses bienfaits ?
La réflexologie permet de soulager de nombreux troubles par des stimulations précises sur les zones réflexes des pieds et des mains :
- Réduction du stress et de l'anxiété : la réflexologie favorise la relaxation profonde et apaise le système nerveux.
- Apporte une grande détente : permet à votre organisme de stimuler ses propres processus de régulation et de protection.
- Soulage les douleurs : elle agit sur les tensions musculaires, les maux de tête, cycles menstruels douloureux et les douleurs articulaires.
- Amélioration de la qualité du sommeil : en régulant les cycles du sommeil, elle contribue à des nuits plus réparatrices.
- Régulation des fonctions digestives : elle soulage les troubles digestifs et stimule le transit intestinal.
- N’aide pas seulement à aller mieux : aide à maintenir une bonne santé et à conserver le corps au mieux de sa forme.
- Harmonisation des émotions : elle aide à gérer les émotions et à retrouver un équilibre émotionnel.
- Stimulation du système immunitaire : en renforçant les défenses naturelles, elle aide à prévenir les maladies.
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique : elle favorise l'élimination des toxines et l'oxygénation des tissus.
- Soulage les effets indésirables de la ménopause : bouffées de chaleur, dépression, sautes d’humeur, migraines.
À qui s'adresse la réflexologie ?
La réflexologie convient à tous les âges.
Les jeunes enfants réagissent bien à la réflexologie en cas de
- diarrhée
- dérangements digestifs
- infections aux oreilles, au nez ou à la gorge
À la puberté, les traitements réguliers par la réflexologie peuvent
- alléger les douleurs périodiques,
- réguler le cycle menstruel et
- aider à équilibrer la surcharge hormonale qui impacte les cheveux et la peau.
La réflexologie est aussi recommandée pour apporter de la relaxation mentale pendant les périodes d’examens.
En accompagnement :
- pour les sportifs : préparation, aide à la récupération…
- lors d’évènements douloureux : stimule l’organisme et aide au maintien énergétique…
- en préparation avant certains évènements : quelques jours avant une anesthésie, un examen scolaire… en soutien lors de sevrage tabagique, perte de poids…
- de la douleur et en cas de maladie chronique : diminue la sensation et perception de la douleur, permet une meilleure tolérance des effets secondaires de traitements
Combien de séances faut-il faire ?
La fréquence sera variable d’une personne à l’autre, en fonction des attentes, du trouble rencontré (récent ou chronique) et de la réceptivité au soin.
Pour apaiser des symptômes assez récents, il faudra compter en moyenne entre 2 et 5 séances, et parfois plus pour des troubles chroniques installés.
Dans le cas d’un soin préventif, je préconise de faire une séance à chaque changement de saison, soit 4 à 5 fois par an.
Quelles sont les contre-indications ?
Il est déconseillé de recevoir des séances :
- Sur un pied blessé : ecchymose, coupure, entorses, fractures...
- Chez la femme enceinte avant le 4ᵉ mois.
- En cas de problèmes veineux importants (phlébite, thrombose déclarée ou risque).
- En cas de problèmes cardiaques importants.
"Je crains les chatouilles", vais-je supporter la séance ?
Les techniques de réflexologie ne provoquent pas de sensations de chatouilles, car l’intention du toucher est axée sur le soin et votre bien-être. Alors pas d’inquiétude à avoir !
